Arquivos Fast Glossário

O “Ciclo de treino” é um conceito fundamental no mundo do fitness e da musculação. Basicamente, refere-se a uma estrutura organizada de treinamento que alterna entre diferentes fases de intensidade e volume. Ao longo de um ciclo, você pode experimentar…

A Cintura escapular é uma estrutura anatômica fundamental que conecta os membros superiores ao tronco. Ela é composta por vários ossos, músculos e ligamentos que trabalham em conjunto para permitir a ampla mobilidade dos braços. Quando falamos sobre a Cintura…

O cálculo de macros é um conceito fundamental para quem deseja alcançar objetivos de saúde e fitness de forma eficaz. A expressão “Cálculo de macros” se refere à prática de determinar a quantidade ideal de macronutrientes que uma pessoa deve…

A cafeína é uma substância amplamente conhecida e consumida, principalmente em bebidas como café, chá e refrigerantes. Mas o que realmente é a cafeína? Essa potente molécula, um alcaloide, pertence à família das xantinas e tem um efeito estimulante sobre…

Carga muscular é um termo que se refere ao estresse que os músculos sofrem durante atividades físicas. Ao longo do tempo, esse estresse é fundamental para a hipertrofia muscular e o fortalecimento das fibras. A carga muscular envolve não apenas…

O ciclo de carboidratos é uma estratégia nutricional que visa otimizar o desempenho atlético e a composição corporal. Por meio dessa abordagem, os indivíduos alternam entre dias de alta e baixa ingestão de carboidratos. O objetivo principal é maximizar o…

A Coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância que nosso corpo produz naturalmente. Essa coenzima desempenha um papel vital na produção de energia nas células, especialmente nas células do coração e músculos. Além disso, a Coenzima Q10 é…

Cálcio é um mineral essencial para o nosso organismo e desempenha um papel fundamental na saúde. É muito conhecido por sua importância na formação e manutenção de ossos e dentes fortes. Além disso, o cálcio também é crucial para a…

Calorias são uma unidade de medida que quantifica a energia contida nos alimentos. Essa energia é essencial para o funcionamento do nosso corpo, permitindo que nossas células realizem diversas funções vitais. Quando consumimos alimentos, estamos, na verdade, ingerindo calorias que…

Os carboidratos são macronutrientes essenciais que fornecem energia ao nosso corpo. Eles são fundamentais para o funcionamento adequado do cérebro, músculos e órgãos. Quando pensamos em carboidratos, imaginamos alimentos como pães, massas e doces, mas eles estão presentes em muitos…