Arquivos Fast Glossário

Bulking, meu amigo, é um termo que se refere ao processo de ganhar massa muscular. Para muitos, essa prática é essencial para alcançar o corpo dos sonhos. É uma fase em que a dieta e o treinamento são ajustados para…

Bebida isotônica é uma solução líquida projetada para reidratar e fornecer eletrólitos essenciais ao corpo, especialmente durante ou após atividades físicas intensas. Essas bebidas se tornaram populares entre atletas e praticantes de esportes, pois ajudam a repor os sais minerais…

A biodisponibilidade é um conceito fundamental na farmacologia e nutrição, que se refere à fração de um nutriente ou medicamento que chega à circulação sistêmica após a administração. Em outras palavras, é a quantidade de substância ativa que realmente se…

O que é o balanço energético? Essa pergunta é fundamental para compreender como nosso corpo funciona em relação à energia que consumimos e gastamos diariamente. O balanço energético refere-se à relação entre a energia que ingerimos através dos alimentos e…

As barras de proteína são um dos lanches mais populares entre os entusiastas do fitness e aqueles que buscam uma alimentação saudável. Elas são práticas, saborosas e oferecem uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de proteínas. Mas, o que…

A beta-alanina é um aminoácido não essencial que tem ganhado destaque no mundo dos esportes e da nutrição. Muitas pessoas se perguntam: o que é beta-alanina? Em resumo, trata-se de um composto que pode ajudar a aumentar a performance física,…

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel crucial no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Essa vitamina é essencial para a saúde do cabelo, pele e unhas, sendo frequentemente chamada…

BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são compostos essenciais para o corpo, especialmente para quem se dedica a atividades físicas. Eles são formados por três aminoácidos: leucina, isoleucina e valina. Esses aminoácidos desempenham papéis cruciais na construção muscular, recuperação e…

O ácido linoleico é um ácido graxo essencial que desempenha um papel crucial na saúde humana. Ele pertence à categoria dos ácidos graxos poli-insaturados, sendo fundamental para diversas funções no organismo. Muitas vezes, não conseguimos produzi-lo naturalmente, o que torna…

O agachamento é um exercício fundamental no treinamento de força e fitness. Quando falamos sobre o que é agachamento, nos referimos a um movimento que envolve flexão e extensão dos joelhos e quadris. Essa ação simples, mas poderosa, ativa uma…