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O termo “hipocalórico” refere-se a uma dieta que possui um conteúdo calórico inferior ao necessário para a manutenção do peso corporal. Muitas pessoas buscam esse tipo de alimentação para emagrecer ou melhorar a saúde, por meio da redução do consumo…

O hormônio do crescimento, também conhecido como GH (do inglês Growth Hormone), é uma proteína fundamental para o crescimento e desenvolvimento humano. Ele é produzido pela glândula pituitária, localizada na base do cérebro. O hormônio do crescimento desempenha um papel…

HMB (Beta-Hidroxi Beta-Metilbutirato) é um composto que tem ganhado destaque no mundo da nutrição esportiva. Muitas pessoas se perguntam o que é exatamente essa substância e como ela pode beneficiar a saúde. HMB é um metabolito do aminoácido leucina, que…

A hipertrofia é um termo que se refere ao crescimento e aumento do tamanho das células, especialmente as musculares. Quando falamos sobre hipertrofia, estamos, na verdade, discutindo um processo fisiológico que ocorre em resposta a estímulos como exercícios de resistência,…

A gliconeogênese é um processo metabólico fascinante que envolve a formação de glicose a partir de fontes não-carboidratos. Mas o que isso realmente significa? Basicamente, é a maneira que nosso corpo garante um suprimento constante de glicose, especialmente em situações…

O termo “ganho muscular magro” refere-se ao aumento da massa muscular, minimizando o acúmulo de gordura. Esse conceito é essencial para quem busca hipertrofia sem o efeito indesejado de ganhar peso excessivo. A ideia é que, ao focar em estratégias…

A glicemia é um termo que se refere à quantidade de glicose presente no sangue. Esse componente é fundamental para o funcionamento do organismo, já que a glicose é a principal fonte de energia das células. Manter níveis adequados de…

A gordura visceral é um tipo de gordura que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado, pâncreas e intestinos. Este tipo de gordura é diferente da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele. A presença excessiva de…

Gomos abdominais, também conhecidos como “six-pack”, são a definição muscular que aparece na região do abdômen. Eles têm um grande apelo estético e são frequentemente considerados um símbolo de fitness e saúde. No entanto, a conquista dos gomos abdominais vai…

Ganho de resistência é um termo frequentemente utilizado no contexto de exercícios físicos e treinamento esportivo. Basicamente, refere-se ao aumento da capacidade do corpo para suportar atividades prolongadas, melhorando, assim, o desempenho atlético. Esse conceito é fundamental para pessoas que…